平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。May 25, 2025 - ◆《全知觀眾角度》同名漫畫LINE WEBTOON勵志連載中！ ◆ 韓國聽眾評選．現象級網絡小說第1多名 ◆ MUNPIA正式授權正體新版 ◆ Instagram全球性最火搜索前在10名 ◆〈與神明同行〉出品方音樂劇拍成電影原訂 ◆ 格鬥遊戲＆電視劇＆動畫拍成電影預定September 30, 2024 - 可購買標準版(2)： · 但若您具有社會團體身分為常態性且大量購書者，或有特殊作業市場需求，建議您可洽詢「中小企業採購」。 退貨說明 團體會員所購買的貨品均佔有交貨五天的遲疑期（含例假日）。撤回之商品和服務必須於心急期限內寄來。 ...
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2025 年 7 月 31 日2025 年 7 月 31 日
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